V dnešním článku bych vám ráda představila knihu, která není na jedno přečtení a následné odložení do malé knihovničky. Vzhledem k tématu, které skýtá, a sice jógu, jde opět o dlouhé studium, které vám má pomoct s vaší jógovou praxí, byť jde možná "jen" o lidské tělo, a ne o ducha. Ale všemu musí být věnována náležitá pozornost. Chtěla bych vám představit knihu Jóga – Anatomie od autorů Lesliho Kaminoffa a Amy Matthews, která vám ukáže nový pohled na jógové pozice a hlavně svěží nádech podoby učebnice pro laiky. Chci jen upozornit, že jde o druhé vydání, které je rozšířené o část věnující se historii páteře a bandhas, v prvním vydání tyto části nenajdete.
Název knihy napovídá, že se celá kniha nezabývá ničím jiným, než lidským tělem, a to ze všech stran a úhlů. Na prvních několika desítkách stránek najdete povídání o funkčnosti lidského těla z hlediska dýchání, svalů a kostry. A nesmím zapomenout na buňky, i o tak malých částech se dozvíte v knize věnující se józe. Překvapilo mě, jak autoři dokázali bravurně podat odborné popisy a text takovým způsobem, že je chápe i naprostý laik. V průběhu četby se nemáte šanci ztratit, jen co si řeknete větu: „Jé, co to je, tomu já přeci nemůžu rozumět,“ hned na následujících řádcích dostanete ještě objasnění, a rázem jste v obraze. I když se vám text může zdát odborný, porozumíte mu perfektně bez větších problémů.
Musím ocenit, jak se autor snaží čtenáře zapojit do celého dění a zkoumání, a jak v něm vzbuzuje zvědavost. Každou chvíli totiž přijde moment, kdy se vás autor pomocí slovních instrukcí snaží navést na různé části těla (převážně hrudník a záda), abyste pochopili na vlastní kůži a viděli na vlastní oči, co můžete dělat špatně, nebo taky dobře! Můžete si tak vyzkoušet různé techniky dýchání, zjistíte chyby ve vašem držení těla, že tlačit ramena dozadu a dolů není až takový ideál, jak se zdá... Jde o pěkné odlehčení od čtení, u kterého, byť může být sebevíc jednoduše podané, se prostě musíte soustředit, protože jde pořád o anatomii, a ta se úplně zjednodušit nedá.
Po důkladném prozkoumání funkcí svalové, dýchací a kosterní soustavy, i jejich evolučního vývoje, se dostanete k jednotlivým pozicím (ásanám). Co stránka, to jiná jógová pozice. A navíc pěkně zpracované jógové pozice! Vždy na stránce najdete obrázek pozice v anatomickém pohledu, čili máte možnost vidět, které svaly v ásaně pracují. Stejně tak najdete i obrázek pozice z jiného úhlu či obrázek detailu ať už končetiny nebo páteře, abyste viděli ty nejdůležitější drobnosti. K dispozici máte popis pozice, jak se v ní tělo chová, a samozřejmě i část věnující se dýchání, kde se dozvíte, jak se v pozici má dýchat, jestli je to příjemné či nepříjemné apod. Jde o opravdu komplexního průvodce, který dá vaší jógové praxi jiný rozměr, a pokud usilujete o správné provedení ásany, se všemi jejími pozitivními účinky na tělo, jde o užitečného pomocníka. Např. v takové trikonásaně má člověk pocit (aspoň to slyším), že má protahovat hlavně zadní část nohy, ale účinky na páteř, hrudník či koleno (!) nebere v úvahu. A to nemluvím o chybných rotacích páteře apod. S knihou máte ucelený obrázek a teď je již jen na vás, zda budete své tělo v pozici vnímat a snažit se o korekci nebo to necháte být a ochudíte se o její pozitivní účinky.
Velkým přínosem je dle mého názoru též fakt, že autor vysvětluje, co se může v pozici s tělem dít v případě, že nemáte úplně v pořádku "to, co v pozici pracuje". Čili pokud máte problém v kyčlích, přichází bolest v koleni. Pokud máte neaktivní svaly zadní části stehna, vede to k přílišnému zatížení kloubů kyčle a kolena. Musím říct, že tady člověk přijde na to, jaké chyby dělá a jaké riziko může nastat, pokud nevěnuje pozornost svému tělu a neví, jaké nedostatky má.
Autoři, kteří na knize pracovali, odvedli skutečně skvělou a náročnou práci (pozice mají, pokud vím, nakreslené). A nejde jen o autory dva, na knize musel pracovat celý tým autorů, jelikož u tvorby knihy takového tématu a rozsahu potřebujete znalce jógy, znalce lidského těla, kreslíře, fotografa, někoho, kdo ty pozice předvede... Jde o výbornou pomoc nejen laikům, z téhle knihy čerpají vědomosti i samotní jógoví lektoři, kterých máme mraky, čili pokud byste ve studiu, které navštěvujete, zahlédli tuto knihu, buďte si jistí, že jdete na kvalitní lekci, kde se lektor skutečně zajímá. :)
Knihu Jóga Anatomie seženete v každém knihkupectví, i když musím říct, že je o ni takový zájem, že jsem čekala na knihu takřka měsíc, jelikož byl titul většinou vyprodaný. Ale čekání se mi vyplatilo, z knihy neustále čerpám vědomosti pro svou jógovou praxi.
KAMINOFF, Leslie a Amy MATTHEWS. Jóga - anatomie: [váš ilustrovaný průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími technikami]. 2., rozš. vyd. Přeložil Petra ŽIŽLAVSKÁ. Brno: Computer Press, 2013. ISBN 978-80-264-0178-0.
Žádné komentáře:
Okomentovat
Děkuji Vám za každý názor, připomínku či nápad :)