4. 11. 2019

LIFESTYLE | Lékárnička první pomoci na špatnou náladu. Máte ji?

Každý z nás míváme občas dny, kdy nejsme zcela ve své kůži. Necítíme se dobře. Nemáme dobrou náladu. Možná je někomu i do breku, nebo má vztek nebo se cítí osamělý, nebo naopak přehlcený lidmi , myšlenkami, prací a povinnostmi.

Nemluvím tady teď o depresi, to je zase na jiné povídání. Ale občas prostě otevřeme ráno oči, a první myšlenka našeho nového dne zní takhle: "Dneska to bude stát za "*@´˘!"



Taky jsem to tak měla. A postupem času jsem si uvědomovala, že nikdo a nic mi nemůže zkazit den nebo dobrou náladu. Všechno je jen o naší mysli.

Zahoďte univerzální návody. Najděte si něco, co bude odrážet vaši osobnost. 

Dlouho jsem přemýšlela nad tím, jak si zpříjemnit život. Možná mi pomůže nějaká pozitivní afirmace. Nebo si sednu a budu meditovat. Ale naopak, vše se zdálo být ještě horší.


Pakliže se řídíte návodem, jaké konkrétní věci máte dělat, např.:

- meditujte deset minut denně
- každý večer si napište šest věcí, za které jste ten den vděční
- každé ráno si poslechněte motivační video, které vás nakopne
- usmějte se, mozek na to odpoví kladně
- a další...

...obvykle vám nic nezafunguje.

Proč?

Protože to není vaše.

Neodráží to vaši osobnost. Odráží to osobnost jiného člověka. Nebudu vám tady vypisovat rozsáhlý seznam krásných a pozitivních věcí, které vám můžou zlepšit den. Doporučím vám jen toto.

Zkuste si najít chvíli pro sebe, kdy budete jen se svými myšlenkami. Ponořte se do sebe a zkuste najít odpověď na otázku, co máte nejraději. Co vám vykouzlí úsměv na tváři. Do čeho se ponoříte tak, že ztratíte pojem o čase a jakmile se zase vrátíte "do reality", cítíte se líp než kdykoliv předtím.

Každý z nás je jedinečný. Někdo miluje hudbu. Někdo zase potřebuje půl hodinu strávit tím, že si přerovná šuplík s ponožkami, taky jsem se s tím setkala! Někdo potřebuje svou knihu a vlastní fantazii. Někdo rád maluje. Někdo si rád dá každý den dobré kafe. Někdo zase partnera, se kterým se pomiluje do totálního vyčerpání!

Najděte si tři takové věci. Zahoďte všechny návody s konkrétními činnostmi.

S konkrétními tipy.

Najděte si tři plusy právě pro vás.

Tři plusy, které budete opakovat každý den.

Nehledě na to, zda máte náladu dobrou nebo špatnou.

Každý den si užijte s vašimi třemi plusy.

KAŽDÝ. DEN.

Jaké jsou mé tři denní plusy? Obecně vzato nejlépe dobíjím baterky samotou. Potřebuju být chvíli sama. Bez mého muže. Mého syna. Miluju hudbu. Což také vede k samotě, jelikož se sluchátky okolí neslyším. A miluju květiny. A cvičení. Mými třemi plusy pro lepší náladu tedy jsou:

+ každý den si poslechnu hudbu
+ každý den strávím nějakou dobu tím, že se věnuji květinám, které mám doma (zaleju, osprchuju, poskytnu péči, kterou potřebují)
+ každý den si zacvičím (byť někdy jen pár minut)

Když máte své tři plusy, o kterých víte, že vám zlepší náladu, máte okamžitý lék na občasný splín nebo smutek. Ovšem jedna důležitá věc ještě stojí za zmínění. Pokud to potřebujete, nenuťte se do dobré nálady. Jsou lidé, kteří občas potřebují ve špatné náladě nějakou dobu strávit.

Ne se v takovém stavu vyžívat.

Ale akceptovat jej.

Strávit nějaký čas se sebou a s vědomím, že to přejde a zase to bude dobrý! No jasně že bude! Ježkovy voči, zase budu mít úsměv na tváři a na všechno vtipnou odpověď! :)

Ale nezapomeňte mít svou "lékarničku první pomoci na špatný den". Uvidíte, jak rádi do ni občas sáhnete. :)
Continue Reading...

2. 11. 2019

Dvě knihy sportovců, které mi změnily život

Existují tisíce knih, které "mají na svědomí" sportovci. Něco si v životě prožili, mají za sebou sportovní kariéru, nebo se nachází na vrcholu, dosáhli úspěchů... A všechny tyto věci můžou duši trošku zatěžovat. Z četby takových knih mám vždy pocit, že jejich autoři mají na srdci něco moc významného, něco, co chtějí předat dál, ukázat lidem cestu, ulevit svému srdci, vypsat se ze své cesty.

Přečetla jsem takových knih několik a vždy jsem si z nich mnoho odnesla. Jsem duší sportovec, miluji sport, boxuju, běhám, cvičím kdykoliv a kdekoliv a autoři, sportovci, kteří své knihy napsali, jsou mou inspirací, a hlavně, najednou se na daného sportovce díváte jinýma očima. Pokud nějakého takového člověka vidíte v televizi, vidíte jen ten výsledek tvrdé práce, doprovázející mnoho problémů, těžkých chvil, smutku, obětí. Když vidíte pýchu v očích sportovce, který vyhrál svůj životní zápas, závod... Není tam pýcha, protože se cítí být lepší, než ostatní, ale protože to prostě zvládl. Dokázal to. Překonal všechny ty těžké výzvy. 

Přečetla jsem takových knih několik a vždy jsem si z nich mnoho odnesla. Ty nejlepší vám tady ukážu. 


Ronda Rouseyová: Můj boj / Tvůj boj


Související obrázekSlavná, a krásná Ronda. Bývalá zápasnice ve smíšených sportech. Nejznámější tvář ženského MMA. Držitelka mistrovského pásu světové organizace UFC. Když se díváte na její zápasy ve videu, vidíte pohyby, údery, tělo. Když čtete knihu, slyšíte její myšlenky při nich. Každý z jejích zápasů v té knize najdete. Jde o dokonalé vnoření se do její hlavy, do její duše. Z textu na vás přímo sálá její touha vyhrát, porážet, být nejlepší, překonat sebe samou, ukázat ostatním, že si nemají troufat ji podceňovat. Přečtete si o tvrdé výchově její maminkou, těžké cestě za první zápasem v kleci, ale i zraněních, kterými si musela projít, aby se dostala k vysněnému. Tu její dravost ve tváři najdete. Stačí se podívat.

Je pro mě okouzlující fakt, že na videu vidíte zápas trvající osm vteřin, a v knize těch osm vteřin prožíváte celou věčnost, když čtete každý její krok, rozhodnutí, nádech, výdech, úder. A její předvídavost je fascinující. Právě ona mě skrze knihu mnoho naučila v boxu, kterému se věnuji. 

A když se začtete do první stránky, do jejího předzápasového rituálu, vy sami budete mít pocit, že se chystáte vstoupit do ringu.



Sylvester Stallone: Žít svůj sen

Výsledek obrázku pro sylvester stallone knihaTahle kniha je zvláštním křížencem autobiografie a fitness příručky. Najdete v ní již osvědčené fitness rady, jak zdravě žít, jak Sylvester snídá, kdy se přejídá, proč a z jakého důvodu. Přesto ve vás i tato už obehraná písnička zanechá dojem. Sylvester totiž kromě klasických pouček, které najdete všude, přidává do této sfér jednu zásadní věc: vlastní zkušenost a pohled. Píše, co funguje jemu. Co mu nefunguje. Kde selhal. A protože to píše právě svým osobitým stylem, není možné se jeho radami řídit. Odráží totiž jeho osobnost. Kdybyste se jeho radami řídili, stali byste jím samým. Což je nesprávné. Právě v části věnující se sportu a zdraví je on sám. A vězte, že díky jeho radám nezískáte vysněnou postavu, pokud nenajdete to, co funguje právě vám. Co je ušité na míru vaší osobnosti.

Naprostým skvostem je jeho arzenál cviků. Jedním slovem, úžasné. 

Ale dost už o stravě a fitness. Kromě jiného v knize zjistíte jeho vzestupy i pády. Myšlenky a příběhy týkající se každého jeho filmu. Rockym Balboou počínaje, Rambem konče. Kdo viděl filmy se Stallonem, se díky této knize dozví něco zajímavého o každém z nich. Všechny zážitky z natáčení, jeho představy, všechny možné scény, natáčení ve strašném horku, zlomená žebra... 

Svůj příběh vypráví s neuvěřitelným klidem a pokorou. Neměl to jednoduché od doby, co spatřil světlo světa, a přesto je za to vděčný. Knihu mám vyšperkovanou zelenou barvou, protože se na každé stránce najde myšlenka, která je hodna zapamatování. 

Stallone je prostřednictvím knihy skvělým průvodcem do života. Je z něj úspěšný a moudrý muž, který ví, o čem mluví. 

***

Možná se divíte, proč tady nenajdete knihu nejznámějšího sportovce Arnolda Schwarzeneggera. Protože jej zná každý. Ano, Stallona taky. Ale tyhle dvě knihy mě velmi ovlivnily a chci je tady zmínit. O Schwarzeneggerově knize zase někdy příště... :)
Continue Reading...

31. 10. 2019

Jeffery Deaver: Tanečník


Výsledek obrázku pro jeffery deaver tanečník
Autor: Jeffery Deaver
Titul: Tanečník
Rok: 1998
Počet stran: 501
ISBN 978-80-7498-142-5
Moje hodnocení: 95%









Detektivní román Tanečník je ze série případů se známým detektivem Lincolnem Rhymem a jeho kolegyní Amélií Sachsovou. Tady na blogu jsem se již zmiňovala o špičkové knize Sběratel kostí, která v podání Jiřího Zdražila v audioverzi jednoduše nemá konkurenci. 

Jeffery Deaver je pro mě králem krimi románů. Mnozí čtenáři, milovníci severských detektivek se mnou jistě nesouhlasí, ale Deaver je mistrem napětí a pečlivé volby slov. Jakmile si zvyknete na - pro někoho přehnanou - dokonalost. V jedenácti napsal svou první knihu, což považuji za obdivuhodné, a jeho krimiromány z mého pohledu nelze překonat. Každá detektivka, každý autor tohoto žánru má něco do sebe, ale Deaver je prostě dokonalý. Hned za ním mu možná může úspěšně dýchat na záda Chris Carter.

Série s Lincolnem Rhymem je jeho nejznámější autorský počin, geniální detektiv Lincoln Rhyme, ležící na posteli ochrnutý po vážném úrazu rozdává rozkazy a předvídá každý soupeřův krok. Troufnu si jeho detektivky přirovnat k šachové partii. Za román Prázdné křeslo získal ocenění, a já se nemůžu dočkat, až jej zařadím do sbírky přečtených knih. Je těžké číst Deaverovy romány pomalu, musím se dobrovolně nutit k jedné knize za měsíc, abych hned všechno nepřečetla.

Ale teď už k Tanečníkovi.

Kniha je rozdělená do jednotlivých ne kapitol, ale hodin. V příběhu totiž hlavní roli hraje zabijákův úkol, na který má pětačtyřicet hodin. Takže co kapitola, to pár hodin. Samozřejmě dějové linky se odehrávají dvě, každá z pohledu buď Lincolna a jeho kolegů, nebo jeho soupeře. Musím říct, že kapitoly týkající se myšlenek vraha se četly krásně. Jeho rozhodování, reakce, myšlenkové pochody, jeho způsob řešení nastalých situací, to vše pro mě bylo fascinující. Myšlenky Lincolna nebo Amélie už znáte, pokud Deavera čtete. Zločinec je ale pokaždé jiný, jeho myšlenky jsou odlišné, jeho osobnost temnější nebo pomstychtivější. V tomto směru se Deaverovi kniha moc povedla. 

I když mám Deavera coby autora krimi románů ráda, ze závěru jsem byla značně rozčarovaná. Celá kniha se nese v geniálním duchu, dozvíte se dokonce něco z oboru letectví, a nakonec dojde k vyvrcholení hodného spisovatele, kterému došla inspirace. Za mě musím říct, že kdyby kniha skončila o pár kapitol dříve, vůbec nic by se nestalo. Pak je tady samozřejmě varianta, že šlo o autorův záměr. Pachatel je dopaden, víme, kdo to je, vše spěje k ukončení a zavření knihy a najednou hle, tady je ještě pár stránek, a ježkovy voči, tak to nakonec bylo takto?! Nabyla jsem z knihy dojem, že Deaver měl všechno vymyšlené, a jakmile to sepsal, zalíbil se mu jiný závěr příběhu, tak ho na konec knihy jednoduše přilepil. A myslím, že byl i zbytečný. Ano, přesně takový pocit z knihy mám. 

Mimo těchto maličkostí jde ale o moc pěknou knihu, jako vždy na úrovni a propracovanou do těch nejmenších detailů, a to doslova (čtenáři Deavera jistě znají Lincolnovu posedlost stopovými důkazy). Ony "vady", ale celý výsledek nijak nenarušily a zážitek z četby je - jak jinak - silný. Srdce vám bude bušit stejně jako Tanečníkovi v okamžiku, než zamíří a vystřelí.
Continue Reading...

29. 10. 2019

KNIHOMOLNÍK | Proč číst knihu několikrát

Čtete knihu. Nadchla vás, máte ji přečtenou ani ne za dva dny. Za poslední stránkou zaklapne obal. A jak to s tou knihou potom vypadá? Co děláte po jejím přečtení?

Strčíte ji do police mezi přečtené knihy a víc si jí nevšímáte?
Prodáte ji?
Půjčíte ji?
Darujete ji?

Nebo ji po roce přečtete zas?

Žádná kniha by neměla být čtená jen jednou.

Zdá se vám to jako ztráta času? Tak čtěte dál..

Continue Reading...

Čtete nejraději

KNIHOMOLNÍK | Proč se neřídit knižními recenzemi

Znám lidi, kteří jdou do knihkupectví a koupí si knížku. Pak jedince, kteří jdou do knihkupectví, podívají se na "bestsellery" ...

Díky za návštěvu!


TOPlist

Insta